家宝BH179破壁机常用食谱

点击数：100732016-01-06 00:00:00　来源: 大连家宝电器有限公司

【黄豆豆浆】

黄豆（平铺底盘5分之4左右），清水加至热饮水位线

选“豆浆”功能，可在完成后加适量冰糖，DIY设置速度6，搅拌60秒

 

【紫薯米糊】

配料：紫薯200 g切块，大米30g，清水加到热水水位线。

选“米糊”功能

功效：富含花青素和硒元素铁元素，抗疲劳 抗衰老 抗癌。

 

【红薯杂粮米糊】

配料：红薯 200克切块、麦仁 30克、糙米 30克，清水加至热饮水位线

选“米糊”功能

功效：具有抗癌、糖尿病、减肥、排毒、降低血压、预防心脑血管疾病的作用。

 

【果蔬精力汁】

配料：紫包心菜200g，蓝莓1杯，柠檬半个去皮，苹果1个，西红柿1个，草莓8个，坚果30g， 白砂糖3大匙，清水两杯。 (夏季可放冰块适量降温)

选“果汁”功能

功效：平衡体内酸碱度，明目，强肾，补脑，增强免疫类和自愈能力精气足。

 

【降三高蔬果汁】

配料：胡萝卜半根切片，秋葵3条，黄瓜半条，西红柿2个，柠檬1个去皮，蒜头1小瓣，黑木耳半杯，枸杞3大匙，清水两杯半。

选“果汁”功能

功效：净化心脑血管，降三高，强化心脏增强免疫力。

 

【美容瘦身蔬果汁】

配料：猕猴桃2个去皮、柠檬1个去皮，芦笋1条，西红柿2个，葡萄6个，白砂糖3大匙，清水两杯。

选“果汁”功能

功效：美容瘦身健脾利尿。抗氧化 抗衰老。

 

【夏日防晒西红柿蜜汁】

配料：西红柿400g，蜂蜜20g，清水200ML   选“果汁”功能

功效：西红柿是很好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，有极强的清除自由基的能力，每天摄入16毫克番茄红色，可将晒伤的危险系数下降40%。

【抗癌蔬果汁】

配料：西兰花1杯，胡萝卜1根切片，洋葱半杯，西红柿两个，蓝莓半杯，柠檬1个，黑葡萄6粒，蒜头1小瓣，姜2片，甜菜根适量，清水2杯。

选“果汁”功能

功效：强化心肺功能，增强人体免疫力和自愈能力，预防肺癌 胃癌 肠癌。

 

【DIY木瓜牛奶面膜】

配料：木瓜切块、牛奶2：1适量     

选“果汁”功能

功效：木瓜含有丰富的胡萝卜素及木瓜酵素，可以软化角质使皮肤光滑柔嫩，自制可以吃的安全面膜。

 

【香蕉蓝莓奶昔】

配料：牛奶900毫升，蓝莓100克，香蕉一根。

选“果汁”功能

功效：牛奶补钙，香蕉润肺滑肠。

 

【草莓酸奶沙冰】

配料：草莓300g，酸奶260ml，冰块、白砂糖适量

选“沙冰”功能，如果认为一次不够细腻可再运行一次

草莓营养丰富，含有丰富的维生素B1、B2、C、钙、磷、钾等矿物质和微量元素

 

【芝麻酱】

配料：炒熟的白芝麻600g左右

选“果汁”功能，使用搅拌棒进行辅助，使芝麻向中间聚拢，反复搅拌直至达到理想效果；芝麻请选用出油率高的品种，如出油率不高可加入适当食用油。

 

【鸡丝豌豆粥】

配料：鸡肉60g切条，新鲜豌豆50g，大米50g，水1000ml，生姜、盐

选“绵粥”功能，结束后放入盐，按“点动”功能搅拌5秒即可

 

【胡萝卜玉米排骨汤】  

配料：猪小排160g切段，姜10g，胡萝卜100g切片，玉米粒100g，清水加至热饮水位线，盐等调味料适量

选“豆浆”功能，运行结束后放入适量盐搅拌：DIY设置速度6，搅拌60秒

功效：排骨富含蛋白质、钙质，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素B21，胡萝卜可降低胆固醇含量。

 

【莲藕排骨汤】

配料：猪小排100g切段，莲藕250g，生姜3片，清水加至热饮水位线，盐等调味料适量

选“豆浆”功能，运行结束后放入适量盐搅拌：DIY设置速度6，搅拌60秒

功效：莲藕可提高食欲，促进消化吸收，还能降低人体胆固醇含量。但莲藕含淀粉较多，不易消化，不宜多吃，请控制食量。

 

【豆腐全鱼汤】

黄花鱼2-3条（共半斤内，去除内脏鳞片等清洗干净；可提前烘烤或者煎一下有助于去腥味；鱼可选家常鱼，不可过大）

豆腐50g，香菇3朵，料酒2大匙，糖2大匙，香醋2大匙，葱姜等适量，清水加至1400ML水位线，选“鱼汤”功能即可，如需更加细腻请再运行果汁功能进行搅拌。完成后可放适当盐、香菜、醋、胡椒粉等调味。

功效：可以降低孕期抑郁症的发生率；有助于增强胎宝宝体质和脑细胞发育

 

【淮山粉】

配料：干燥淮山片300g  

选“果汁”功能

时间可自行掌握，再按一次则停止运行，运行一次程序不够细可再运行一次

 

【鲜虾滑】

配料；鲜虾半斤，葱姜蒜少许，鸡蛋一个，清水180ml

DIY设置速度9，时间90秒，按“开始”，如需更加细腻时间调长一些。

功效：鲜虾中含有丰富的虾青素，抗氧化，增强免疫力，补充活性钙。

 

【绞肉】

配料：肉500g，切小块

选“果汁”功能

PS：请根据自身需求掌握时间选择何时停止，或使用DIY根据自身需要设定。

 

【南瓜银耳羹】

配料：南瓜200g，银耳一朵，清水1000ML

做法：先放银耳，因南瓜淀粉较多易粘底所以放后放。选“米糊”功能

功效：银耳富含天然胶质，准妈妈适量食用可润泽肌肤，消除色斑，丰富的膳食纤维还能帮助准妈妈改善便秘；南瓜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B/C、钙、磷等含糖量低，孕妇、女士食用不用担心自己会长小肉肉^_^

 

 

【银耳红枣羹】

配料：银耳一朵，红枣六颗，清水1000ml

做法：银耳去根泡30分钟，红枣去核，选“米糊”功能

功效：俗称“平民燕窝”，可滋阴美肤、健脾益胃、清肠润肺、安神强身。

 

【菌菇蔬菜汤】

配料：金针菇50g，香菇50g，海鲜菇50g，芹菜50g，生姜3片，水1000ml

做法：全部切块切段，按“豆浆”功能，结束后放入适量盐搅拌即可

功效：香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，富含18种氨基酸、30种酶；可提高母体免疫力，益智安神，预防孕期高血压、美容养颜

适用人群：孕妇，小孩，老人，养生人士

 

【玉米猪肝菌菇汤】

配料：猪肝200g，玉米粒100g，香菇100g，生姜3片

做法：猪肝切小片浸泡15分钟，一起放入加水至最高热饮水位线，按“米糊”功能，做好后放盐调味。

功效：猪肝可帮助孕妇补血，帮助预防缺铁性贫血，每周1-3次为佳不宜过多

 

【宝宝辅食-肉末蔬菜米糊】

配料：瘦肉50g切小块，菠菜两颗切段，玉米40g，大米30g，盐葱适量，清水750ml。

选“米糊”功能，结束后放入盐，按“点动”功能搅拌10秒即可

 

【宝宝辅食-苹果杏仁豆腐羹】

配料：苹果100g，杏仁5g，豆腐200g，水800ml。

做法：苹果去皮去核切小块，豆腐切块，选“米糊”功能，结束后加盐搅拌

功效：常吃苹果、豆腐可增加免疫力，促进代谢保护肝脏，有利于儿童发育。

 

【宝宝辅食-苹果南瓜红枣米糊】

配料：苹果100g，南瓜200g，红枣10g，大米20g，清水1000ml。

做法：苹果、南瓜去皮去核切小块，红枣去核，选“米糊”功能结束后加糖搅拌

功效：可以作为宝宝的佐餐泥，为宝宝补充大量维生素和微量元素，增加免疫力